レモン水を朝食前に飲むと良いことがある!?



  毎朝、朝食前、朝食時、何を飲んでいますか。
  やっぱり目覚めのコーヒー一杯でしょうか。
  わたしがそうです。

  朝、コップ一杯のレモン水はいかがでしょう。
  飲んでいますか?




5 gute Gründe, Zitronenwasser zu trinken
 
 Ein Glas lauwarmes Zitronenwasser am Morgen hat zahlreiche
 positive Effekte auf die Gesundheit. Lesen Sie hier,
 welche das sind.

 Bei Zitronenwasser wird die positive Wirkung von
 lauwarmem Wasser mit Zitronensaft kombiniert:
 Das warme Wasser regt die Verdauung an,
 der Zitronensaft schenkt wichtige Nährstoffe und Vitamin C.

5 gute Gründe, Zitronenwasser zu trinken 記事文解説→
http://www.praxisvita.de/5-gute-gruende-zitronenwasser-zu-trinken?

レモン水を飲む5つの尤もな理由
 

 朝、熱くもない冷たくもない生温いコップ一杯の
 レモン水は積極的な健康効果がもたらされます。
 5つの効果と何なのか、以下をお読み下さい。

 レモン水には生温い水の積極的な効用がレモン汁と
 一緒に混合されています。つまり温かい水は消化を促し、
 レモン汁は重要な栄養分とビタミンCを提供します。 



Wichtig: Das Getränk darf weder zu heiß noch zu kalt sein.
Lauwarmes Wasser eignet sich hierbei am besten, da der Körper
so nicht extra Energie produzieren muss, um es beim Trinken
auf die optimale Temperatur zu bringen. Außerdem sollte es
auf nüchternen Magen getrunken werden.


大切なこととして、同飲み物は熱過ぎても冷た過ぎてもいけません。
生温い水が一番適しています、と言うのも飲む際に最適な温度に
するために体内で追加的なエネルギーを作り出す必要がないからです。
しかも何も入っていない胃の中へと流し込むべきでしょう。



So stellen Sie Zitronenwasser selbst her
レモン水をご自分で作ってみる

Zitronenwasser kann jeder selbst bei sich zu Hause herstellen.
Dazu am Morgen einen Liter Wasser aufkochen.
Nebenbei eine Zitrone auspressen und die andere Hälfte
in Scheiben schneiden. Sobald das Wasser aufkocht,
den Zitronensaft sowie die Scheiben ins Wasser geben
und das Getränk ein wenig abkühlen lassen.


レモン水はご自分の家でどなたでもつくることができます。
先ず、朝、1リットルのお水を沸騰させます。
(なぜ1リットルなのか、わたしには良く分かりませんが、訳者、どなたか?)

その際、レモン一個(半分)を絞ります、他の半分は輪切りに
します。

お水が沸騰しましたら、その中にレモン汁とレモンの輪切りを入れ、
そのままちょっと冷却させます。



5 Vorteile von Zitronenwasser am Morgen
朝のレモン水、5つの長所

Was lauwarmes Zitronenwasser alles kann?
生温いレモン水が出来ることとは?


(1.) Fördert die Verdauung
消化の促進
Zitronenwasser enthält eine ganze Reihe von verdauungsfördernden
Enzymen, die beispielsweise Völlegefühl mildern und die Bewegung
von Magen und Darm anregen. Das Rezept: am besten eine halbe
bis eine Stunde vor dem Frühstück ein Glas Zitronenwasser trinken.


レモン水の中には消化を助ける酵素が色々と含まれています。
たとえば消化不良感を緩和したり、胃腸の活動を促進します。
処方箋:
一番良いのは朝食の30分~1時間前に、
コップ一杯のレモン水を飲むこと。


(2.) Entgiftet den Körper
体内毒素の排除
Wasser mit Zitrone versetzt hilft dem Körper Giftstoffe
auszuschwemmen, die bei der Verdauung entstehen.


レモンの入ったお水は消化の際に発生する体内の毒素を取り除きます。


(3.) reinigend und schenkt sofort Energie
体内の掃除とエネルギーの供給
Morgens eine frisch gepresste Zitrone mit 0,3 l lauwarmem Wasser
aufgießen und noch im Bett genießen – das wirkt reinigend und
schenkt sofort Energie.


朝、新鮮な絞りたてレモンに生温いお水(0.3リットル)を注ぎます。
しかもベッドにまだ入ったままでそれを嗜む。体内のお掃除になるし、
直ぐにもエネルギーが貰えます。


(4.)Stärkt das Immunsystem 
免疫力を高めます
Zitronen liefern reichlich Vitamin C und Antioxidantien,
sind antibakteriell und fördern die Ausleitung von Giftstoffen.
Und der saure Saft wirkt im Körper basisch – das erschwert
Krankheitserregern das Überleben.


レモンにはたくさんのビタミンCと抗酸化物質が
含まれているし、抗バクテリアであり、毒素の除去を
促進します。しかも酸っぱい汁は体内ではアルカリと
して働き、病原菌の繁殖を阻止します。


(5.) Schützt die Haut 
お肌を守ります
In Zitronen stecken viele sogenannte Flavonoide und
Antioxidantien. Sie schützen vor hautschädigenden
freien Radikalen, die bei starker UV-Strahlung
vermehrt gebildet werden. Die Früchte liefern zudem
Enzyme, die die Kollagen-Bildung anregen.
Das Wasser trägt zusätzlich zu einem glatten und
frischen Hautbild bei.

レモンの中にはたくさんのいわゆるフラボノイドと
抗酸化物質が入っています。これらは皮膚を傷つける
フリーラジカルから守ります。このフリーラジカルは
強い紫外線を浴びると発生します。
レモンは更にコラーゲンの合成を促す酵素を提供します。
レモン水はしかもすべすべで新鮮な肌にします。


ドイツ語ジョークボックス
あんたのお馬さんが電話して来たのよ

ドイツ語ジョークのオアシス
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