大抵の人はダイエットした後、直ぐにもまた体重が増えてしまう。ヨーロッパ全域に渡っての研究のために調査が行われた。どうしたら一番効果的に体重が元に戻ってしまわないようにすることが出来るのか、と。
http://tinyurl.com/6rgdsa
体重を減らすこと自体がそもそも簡単なことではない。更に多くの人にとってむずかしく感じることは苦労して減らした体重をそのまま維持してゆくことである。
減量についてのヨーロッパ全域での調査ではどの食事がヨーヨー効果を最も効果的に抑制するのかを明らかにした。
調査結果だが、ダイエットをするよりもたんぱく質をたくさん含んだ食事をすることの方が体重の増加阻止に寄与する。その少量分は即座に利用可能な炭水化物にする（低いグリセミック指数）。
ドイツ語原文→
ダンス・スタイル・ダイエット シェイプアップ・レゲエ編
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